Manfaat makan telur

April 4, 2016 | By suparyo | Filed in: Nutrisi.

putih-telurMengkonsumsi telur dapat dilakukan dengan banyak cara, direbus, di goreng juga di masak dengan campuran berbagai macam sayuran membuatnya semakin nikmat.

Nah… Apa saja manfaat dari makan telur ?
Telur adalah sumber protein dan lemak yang membantu regenerasi sel juga akan memberikan anda energi. Telur akan membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi cemilan di pertengahan hari.Beberapa studi telah menunjukkan bahwa ketika seseorang makan telur di pagi, mereka merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengindari makanan ringan dan mengurangi berat badan secara bertahap.

Telur mengandung nutrisi penting, itu adalah kolin, zat yang merangsang perkembangan otak dan fungsinya. Selain berkaitan dengan meningkatkan memori dan indera, konsumsi telur juga membantu kita untuk waspada.

Telur mengandung dua antioksidan penting yang disebut leutin dan zeaxanthin, yang terkait dengan perlindungan mata terhadap kerusakan disebabkan sinar UV, mengurangi resiko terkena katarak.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *