Manfaat mengkonsumsi buah-buahan

July 10, 2014 | By suparyo | Filed in: Kesehatan, Nutrisi, Uncategorized.

Kita telah mendengar banyak hal tentang manfaat buah-buahan untuk kesehatan tubuh kita oleh karena itu kita harus memasukkan mereka ke dalam menu makanan. Dari piramida makanan dari para ahli gizi semua orang setuju bahwabuah adalah kelompok makanan penting untuk menjaga kesehatan. Kali ini kami akan menjelaskan apa saja manfaat buah-buahan dan mengapa mereka diperlukan bagi tubuh.

Buah pada tingkat kedua dari piramida makanan, yang menunjukkan bahwa mereka adalah kelompok yang sangat penting dari makanan yang harus kita memasukkan ke dalam diet kita, idealnya, 2-3 porsi sehari.

Manfaat mengkonsumsi buah

Salah satu manfaat pertama dari buah-buahan adalah jumlah vitamin yang sangat penting untuk tubuh kita, termasuk vitamin C, yang membantu untuk meningkatkan pertahanan dan mempromosikan penyembuhan kulit atau vitamin A mempertahankan sehat tulang, dan gigi.

Karena kadar tinggi vitamin C, buah-buahan merupakan sumber antioksidan bagi tubuh kita, yang membantu untuk melawan radikal bebas yang membuat sel-sel kitamenua dan bertanggung jawab untuk penyakit seperti kanker.

Itulah sebabnya asupan yang baik dari buah dalam diet dapat membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker.

Manfaat lain adalah asupan buah adalah serat, yang ditemukan terutama di shell. Hal ini membantu untuk mengatur transit usus dan mempertahankan tingkat optimal kolesterol darah yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Buah-buahan adalah cara yang bagus untuk membawa cairan tubuh kita di luar air, memiliki sifat diuretik yang sangat baik dan yang membantu mencegah retensi cairan. Mereka juga merupakan alternatif yang baik untuk mengkonsumsi makanan manis tanpa merugikan tubuh kita, seperti dalam kasus cookies atau kue-kue.

Karena semua alasan inilah yang membuat buah yang menjadi makanan sehat dan kaya akan manfaat.

 


Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *