Manfaat Mengonsumsi Ikan Tuna Bagi Kesehatan Tubuh

December 12, 2016 | By suparyo | Filed in: Nutrisi.

Ikan Tuna cukup terkenal di berbagai belahan dunia sebagai salah satu makanan laut yang paling menyehatkan. Berbagai macam kandungan nutrisi yang amat penting bagi kesehatan tubuh ada di dalam ikan ini. Diantaranya, adalah kandungan protein dan mineralnya yang sangat melimpah, seperti magnesium, kalium, dan selenium. Selain itu, ikan tuna juga banyak mengandung zat omega-3 dan vitamin B kompleks yang baik bagi perkembangan otak anak.

Dari sekian banyak manfaat mengonsumsi ikan tuna, berikut kami telah merangkumnya untuk anda, diantaranya adalah :

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi ikan tuna berguna untuk membantu menjaga kesehatan organ kardiovaskular. Kandungan Omega 3 yang banyak, membuat ikan tuna berperan aktif dalam mengatasi detak jantung yang tidak beraturan, menurunkan resiko pembekuan darah, serta menjaga ke stabilan kolesterol baik ( HDL ) dalam darah, sehingga menjaga tekanan darah selalu dalam keadaan normal.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Rutin mengonsumsi ikan tuna tidak hanya baik bagi kesehatan kardiovaskular, tapi juga kesehatan mata. Hal ini sekali lagi berkat kandungan Omega 3 yang tinggi dari ikan tuna. Menurut sebuah penelitian, Asam Lemak Omega 3 memiliki khasiat untuk melindungi mata dari degenerasi makula. Degenerasi makula merupakan suatu kondisi dimana kemampuan melihat seseorang mulai mengalami penurunan, yang selanjutnya dapat mengakibatkan kebutaan.

3. Membantu Mencegah Kanker

Keuntungan ketiga dari pengonsumsian ikan tuna adalah melindungi tubuh kita dari serangan kanker. Beberapa jenis kanker, seperti kanker Ovarium, pankreas, faring, mulut, lambung, kerongkongan, serta usus besar diketahui dapat dicegah dengan mengonsumsi ikan tuna. Selain itu, kandungan asam lemak omega-3 dari ikan tuna juga mampu membantu melindungi tubuh dari penyakit leukimia, dan kanker payudara.

4. Mencegah Penurunan Kognitif

Kandungan Omega- 3 dalam ikan tuna juga berguna untuk mencegah penurunan kognitif dan penyakit alzheimer. Hal ini karena asam lemak omega 3 juga berkhasiat dalam memasok darah yang sehat ke otak kita. Selain itu, transmisi sinyal listrik yang menuju ke otak juga akan dibantu oleh omega 3, sehingga lesi-lesi yang sering hinggap pada penderita alzheimer akan menjadi berkurang.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *