Manfaat mengurangi konsumsi gula

May 4, 2016 | By suparyo | Filed in: Nutrisi.

gulaGula adalah zat manis yang merupakan bagian dari karbohidrat yang juga larut dalam air.

Mampukah menghilangkan gula dari kehidupan anda?

Meskipun sulit untuk berhenti makan gula karena bahan ini sering hadir dalam banyak produk seperti roti, pasta, saus dll dan hampir semua makanan menggunakan gula untuk pemanisnya. Gula sebenarnya tidak buruk seperti yang juga ditemukan dalam produk alami seperti susu dan buah, sehingga harus dipertimbangkan adalah akan kontrobusinya sebagai energy yang diberikan. Asal, tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya.

Untuk kesehatan, kita tidak dapat menghilangkan gula dari diet kita karena hampir semua makanan mengandung glukosa dan ini sangat penting untuk berfungsinya otak kita. Tentu saja jika terlalu banyak gula, baik alami atau diproses selalu ada kemungkinan berbahaya dibaliknya. Kurangi konsumsi gula secara bertahap jika anda ingin tetap sehat.

Beberapa manfaat mengurangi gula adalah:

  • Meningkatkan tingkat energi.
  • Menstabilkan berat badan ideal.
  • Usus dan kolon mengembalikan kemampuan mereka untuk mengolah makanan.
  • Menghilangkan sembelit.
  • Kulit menjadi lebih sehat.
  • Mempercepat metabolisme.
  • Meningkatkan kualitas tidur.
  • Mengurangi atau dalam beberapa kasus menghilangkan kram menstruasi.
  • Meningkatkan suasana hati.
  • Menghilangkan rasa lapar.
  • Perbaikan kesehatan gigi.
  • Meningkatkan kesehatan jantung.
  • Mengurangi lemak perut.
  • Mengurangi konsumsi gula mengurangi risiko kanker.
  • Mengurangi resiko penyakit diabetes.

Kesimpulannya, tidak dianjurkan untuk berhenti makan gula sama sekali, tetapi dianjurkan untuk mengurangi konsumsi.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *