Manfaat minum air kelapa

August 11, 2016 | By suparyo | Filed in: Nutrisi.

Manfaat apa saja yang dapat kita peroleh dengan minum air kelapa?

Aturan umum kita harus minum 2 liter air setiap hari. Tidak seperti cairan lainnya, air kelapa rendah kalori dan kaya elektrolit, yang membantu sistem saraf.

gambar-pokok-kelapa-gading

Selain memberikan manfaat menyegarkan saat kita haus, minum air kelapa banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari detoksifikasi untuk menurunkan berat badan dan lain lain.

Khasiat air kelapa

Salah satu manfaat utama dari minum air kelapa adalah kandungan kaliumnya dalam jumlah besar. Kalium merupakan mineral yang membantu  mengatur tekanan darah dan membantu mencegah penyakit jantung. Namun, ingat bahwa pengobatan untuk masalah tekanan darah harus diberikan oleh seorang profesional.

Karena isinya elektrolit, air kelapa membantu memenuhi kebutuhan mineral setelah aktivitas fisik. Jumlah tinggi kandungan vitamin C yang terkandung dalam air kelapa membantu mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh.

Apa jumlah yang disarankan?

Proporsi asupan serat yang dianjurkan relatif tinggi di air buah ini, dan seperti yang kita tahu, serat sangat diperlukan sistem pencernaan. Selain itu, serat yang terkandung dalam air kelapa juga menjaga kadar glukosa ke tingkat tertentu, yang membuat kita kurang tidak banyak ngemil sehingga baik untuk menurunkan berat badan.

Air kelapa tidak mengandung kolesterol atau lemak, rendah kalori. Hal ini bermanfaat bagi orang-orang yang ingin kenyang dengan rendah kalori.

Menambahkan air kelapa dalam diet harian anda membantu menjaga tubuh terhidrasi, menyediakan gizi dan mengenyangkan dan rendah kalori.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *