Manfaat oats untuk kesehatan tubuh

manfaat-oat
manfaat oat untuk diet

Oats telah dibudidayakan lebih dari 4000 tahun yang lalu di Eropa. Oats merupakan tanaman tahunan yang ditanam pada musim gugur dan musim semi. Meskipun tanaman ini terlihat rapuh namun tanaman ini tahan terhadap hujan lebat dan suhu rendah serta memiliki biji yang kebal terhadap sebagian besar hama yang menyerang bibit lainnya.

Oatmeal bukan makanan yang sangat populer untuk waktu yang lama, sebenarnya dianggap sebagai makanan kelas bawah. Meskipun demikian oatmeal dianggap sebagai makanan kesehatan yang sangat baik untuk kesehatan.

Salah satu sifat dari oat adalah kalsium yang membantu menguatkan tulang dan gigi. Manfaat oats untuk kesehatan tubuh karena oatmeal memiliki banyak vitamin dan mineral.

Oats merupakan makanan yang mengandung jumlah tinggi serat yang membantu pencernaan dan membawa lebih banyak manfaat.

Salah satu Manfaat oats untuk kesehatan tubuh adalah merupakan makanan yang praktis dan tidak ada lemak. Oats juga mengandung banyak protein yang penting untuk tubuh kita.

Oatmeal merupakan makanan sumber vitamin B, vitamin A, vitamin E dan vitamin D. Selain itu oatmeal banyak mengandung mineral seperti kalsium, yang mencegah osteoporosis,zat besi, penting dalam mengangkut oksigen ke jaringan tubuh, dan seng, penting dalam kinerja insulin.

Butir gandum memiliki hingga 25 % protein, ada seri lainnya memiliki jumlah sangat terkonsentrasi. Untuk referensi, oatmeal memiliki konsentrasi protein setinggi daging, susu dan telur. oleh karena itu menkonsumsi oatmeal dan ambil manfaat positif dari makanan ini.

Oats berisi semua yang anda butuhkan untuk kebutuhan akan gizi. Oats juga dapat anda jadikan makanan untuk menurunkan kolesterol jahat

Oat bran, yang terdapat pada kulit terluar dari tanaman, memiliki fitur yang mampu mengurangi kadar kolesterol LDL yang umumnya dikenal sebagai kolesterol jahat. Menurut penelitian, orang yang makan oatmeal setiap hari mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung hingga 29 %.

Menurut studi yang dilakukan, hanya konsumsi sehari-hari 3 g serat yang mengandung gandum, mengurangi risiko penyakit jantung hingga 40 %.

Serat yang terdapat dalam oat juga terbukti sangat berguna untuk diet untuk menurunkan berat badan. Oats mengandung serat baik larut dan tidak larut. Serat larut memberikan manfaat bagi sistem pencernaan dan membantu membersihkan usus dan mencegah sembelit. Efek serat larut memberikan perasaan kenyang dan kepuasan. Kedua jenis serat yang berhubungan dengan kontrol glukosa darah dan kolesterol, terutama yang larut.

Demikian sekilas manfaat dari oatmeals, terus ikutin update dari daunbuah.com melalui facebook, twitter dan google plus dengan menjadi followers dengan klik tombol suka yang ada disitus ini.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *