Manfaat singkong untuk kesehatan

March 15, 2017 | By suparyo | Filed in: Kesehatan, Nutrisi.

Singkong membantu mengatur kadar kolesterol, selain menstabilkan denyut jantung dan tekanan darah. Hal ini juga sangat dianjurkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Meskipun dikenal sebagai makanan di banyak bagian dunia, namun sifat dan manfaat singkong bagi kesehatan belum banyak di ketahui.

Manfaat apa yang bisa kita dapatkan dari makan singkong?

Singkong (juga dikenal sebagai ubi kayu ) adalah umbi kaya pati mirip dengan kentang, ubi jalar, talas. Karbohidrat adalah komponen utama yang terkandung didalamnya, menyediakan hingga 80 persen dari energi untuk tubuh.

Singkong cocok bagi anda yang ingin menurunkan berat badan karena sangat rendah lemak, kaya protein yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Kandungan tinggi serat makanan membantu menurunkan kadar trigliserida.

Bermanfaat bagi sistem saraf, mengurangi kecemasan juga untuk memerangi ketidaknyamanan akibat iritasi usus.

Mengandung sejumlah besar vitamin K, yang berkontribusi pada pembentukan massa tulang dan memerangi osteoporosis; juga baik bagi penderita Alzheimer.

Singkong juga sumber vitamin B, B-6, juga kandungan folat, tiamin, riboflavin dan asam pantotenat sehingga sangat ideal untuk perawatan rambut dan untuk menghilangkan bekas jerawat.

Singkong juga mengandung mineral seperti zinc, magnesium dan tembaga, yang menyediakan energi untuk orang yang mengkonsumsinya. singkong sumber potasium yang baik, yang penting dalam produksi cairan sehingga baik untuk denyut jantung dan tekanan darah.

Singkong baik bagi penderita diare, influenza, beberapa peradangan dan konjungtivitis.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *