Manfaat tidur miring ke kiri untuk kesehatan dan ibu hamil

July 14, 2016 | By suparyo | Filed in: Kehamilan, Kesehatan.

Kita semua tahu bahwa durasi tidur penting untuk fisik dan mental, tapi ternyata selain jam tidur, posisi tidur juga sangat penting.

Baru-baru ini sekelompok kecil penelitian menunjukkan bahwa tidur di sisi kekiri dapat membantu tidur lebih nyenyak dan lebih sehat. Teori ini berasal dari Ayurveda, sistem pengobatan tradisional berasal dari India.

tidur miring ke kiri

Teori ini mengusulkan bahwa tidur di miring ke kiri bisa baik bagi pencernaan kita, hati dan beberapa organ tubuh lainnya.

Baca juga :

Berikut ini kami akan tunjukkan enam manfaat potensial yang dapat Anda dapatkan dari tidur pada pomiring ke kiri.

  1. Memperkuat sistem limfatik

Menurut pengobatan Ayurvedic, tidur di miring ke kiri memungkinkan tubuh Anda untuk lebih menyaring cairan limfatik (getah bening) dan limbah dari tubuh melalui kelenjar getah bening dan miring ke kiri tubuh adalah lebih dominan sisi limfatik.

  1. Meningkatkan pencernaan

Ketika pencernaan dilakukan, tidur di miring ke kiri mungkin lebih baik karena hubungannya dengan gravitasi. Secara khusus, berbaring di miring ke kiri tubuh memungkinkan sisa makanan dengan mudah berpindah ke usus besar usus besar. Tidur di miring ke kiri juga membantu perut Anda dan pankreas tetap di posisi alami, memungkinkan enzim pankreas dan lambung berkonsentrasi pada sisi ini.

  1. Baik untuk jantung

Selama bertahun-tahun banyak dokter merekomendasikan wanita hamil tidur di miring ke kiri Anda untuk meningkatkan sirkulasi jantung. Meskipun Anda tidak hamil atau bukan seorang wanita tidur di miring ke kiri dapat membantu mengurangi tekanan yang diberikan oleh jantung karena gravitasi dapat membantu pergerakan aorta.

  1. Ideal untuk wanita hamil

Tidur di miring ke kiri tidak hanya meningkatkan sirkulasi ibu hamil. Hal ini juga dapat membantu meringankan sakit punggung, meningkatkan sirkulasi darah di rahim dan mencegahnya tidak memberikan tekanan pada hati. Hal ini juga meningkatkan sirkulasi di ginjal dan janin. Untuk alasan ini, dokter menyarankan bahwa perempuan hamil untuk berbaring pada miring ke kiri.

Artikel menarik lainnya :

  1. Membantu mengurangi rasa cemas

Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Journal of Clinical Gastroenterology” (jurnal Clinical Gastroenterology) menemukan bahwa tidur di miring ke kiri dapat membantu mengurangi gejala refluks asam. Ini adalah berkat gravitasi. Jika Anda mengalami mulas setelah makan, Anda memiliki tes 10 menit dan berbaring di miring ke kiri dan lihat sendiri.

  1. Meningkatkan ksehatan limpa

Limpa adalah oragan penting karena fungsi utamanya adalah penghancuran sel darah merah tua, menghasilkan darah baru dan mempertahankan cadangan darah, bagian dari sistem getah bening dan membantu mengimunisasi tubuh. Tidur di miring ke kiri baik untuk menjaga kesehatan limpa anda.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *