Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Otak

December 10, 2014 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

tidur-siang

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Otak – Tidur merupakan aktifitas menyenangkan kerena setelah bangun pikiran menjadi rileks dan badan juga menjadi lebih segar. Tidur siang memang diperlukan namun hal ini sering luput dari kegiatan kita. Buktinya masih banyak orang yang mengaku tidak memiliki waktu untuk melakukan kegiatan tidur siang dan bahkan banyak orang juga mengaku tidak memiliki waktu yang dukup untuk tidur 8 jam perhari.

Otak tidak baik untuk dipaksa terus bekerja dan berikan waktu sebentar bagi otak anda untuk beristirahat dengan tidur siang. Tidur siang dapar meningkatkan kekuatan otak meningkatkan daya ingat dan akan membuat anda lebih berkonsentrasi.

Seseorang membutuhkan waktu tidur malam sekitar 8 jam sehari dan untuk tidur siang dibutuhkan 20 hingga 30 menit. Ini merupakan waktu yang cukup bagi otak untuk mengembalikan kesegrannya setelah lama bekerja.

Pastikan bahwa anda mengambil waktu yang tepat ditengah hari jangan terlalu sore karena dapat mmbuat anda kesulitan tidur pada malam harinya. Jika anda mengambil jam tidur siang sebelum jam 12 maka pada malamnya anda akan lebih cepat tidur.

Setiaporang memiliki kondisi tubuh yang berbeda dan hanya andalah yang tahu akan diri anda, kapan waktu yang tepat untuk anda beristirahat dan merasa lelah, mengantuk sehingga perlu bantal guling dan selimut untuk anda merasa lebih nyaman, apalagi seperti musim hujan seperti saat ini.

Karena pentingnya tidur siang bahkan ada perusahaan Internasional yang menyediakan waktu tidur dan tempat tidur khusus bagi karyawannya seperti salah satunya adalah Google. Jadi penting bagi kita untuk menyempatkan diri mengambil 2- hingga 30 menit untuk tidur siang.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *