Manfaat Vitamin A

December 27, 2015 | By suparyo | Filed in: Vitamin.

vitamin aVitamin A adalah kunci untuk kesehatan mata yang baik, sistem kekebalan tubuh yang kuat dan fungsi sel yang tepat. Manfaat vitamin A dangat penting sehingga kita harus memasukkan vitamin ini dalam diet sehat

Terdapat dua jenis vitamin A yang bersumber dari hewan dan tumbuhan

Beberapa manfaat vitamin A diantaranya adalah sebagai berikut :

Beberapa manfaat vitamin a bagi tubuh diantaranya adalah :

Vitamin A bermanfaat dalam pembentukan, pemeliharaan, dan pertumbuhan gigi, jaringan tulang, selaput lendir, kulit dan jaringan tubuh lainnya.

Bentuk dari vitamin A membantu kesehatan matan dengan menghasilkan pigmen di retina mata.

Beta-karoten (bentuk awal dari Vitamin A) juga melindungi sistem kekebalan tubuh kita, mencegah penyakit menular, terutama sistem pernapasan.

Beta-karoten adalah antioksidan, yang melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas memainkan peran penting dalam mengurangi risiko kanker dan proses penuaan.

Beta-karoten membuat sangat bermanfaat untuk mata dan untuk pembentukan tulang dan nutrisi sel darah merah.

Secara umum orang orang mendapatkan sejumlah vitamin A dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya namun beberapa orang yang mengalami masalah pencernaan atau pola makan yang buruk mungkin memerlukan suplemen.

Meskipun baik untuk tubuh tetapi sebainya anda berhati hati saat hamil jika mengkonsumsi suplemen a vitamin A karena dapat meningkatkanpotensi keguguran, oleh karena itu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Suplemen vitamin A dapat juga dapat meningkatkan kadar trigliserida dan menyebabkan kerusakan ginjal.

Vitamin A sering berguna dalam perawatan dermatologis, misalnya, jerawat atau keriput. Tetapi juga digunakan dalam masalah lain seperti campak, kekeringan mata dan bahkan leukemia, kanker, katarak dan AIDS.

Vitamin A juga diperlukan untuk menjaga kesehatan membran mukosa dan membran sel, dan dengan cara ini mereka terhidrasi dengan baik dan lebih baik tahan terhadap kerusakan eksternal. Dengan ini kita tidak hanya menghindari virus dan bakteri tetapi juga menghindari kanker.

Makanan sumber vitamin A

Vitamin A, atau retinol, get dari makanan hewani, seperti hati, ginjal, kuning telur dan susu.

Vitamin A beta-karoten dapat ditemukan pada maknanan :

Buah oranye dan kuning, seperti buah persik, aprikot, jeruk, jeruk keprok, kesemek, dll. Sayuran hijau seperti bayam, selada air, brokoli, wortel, tomat, labu, paprika merah…, secara umum, sebagian besar sayuran berdaun hijau.

Buah-buahan dan sayuran dengan warna pekat . biasanya semakin tinggi beta-karoten atau vitamin A.

Cukupuki kebutuhan vitamin A harian tubuh kita dengan memasukkan makanan sumber vitamin A dalam menu harian kita.


Tags: , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *