Manfaat vitamin D bagi tubuh

May 29, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan, Vitamin.

vitamin DSumber vitamin D selain dari makanan tertentu juga dapat kita dapatkan dari sinar matahari, lantad apa saja manfaat vitamin D bagi tubuh? simab beberapa manfaat vitamin D pada artikel berikut ini.

Vitamin D dari matahari cahaya alami yang akan membuat kita merasa lebih sehat, lebih bahagia dan optimis berkat produksi vitamin D. Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi tubuh saat terpapar cahaya matahari. 10 menit sehari sudah cukup untuk tubuh memproduksi vitamin D.

Manfaat Vitamin D dari matahari

Sinar ultraviolet meningkatkan produksi vitamin D di kulit, penting untuk mineralisasi tulang karena membantu dalam penyerapan kalsium dan fosfor dalam usus dan mencegah beberapa masalah pada ginjal. Anda hanya perlu 10 menit sehari dari paparan sinar matahari untuk memperkuat tulang karena keberadaan vitamin D.

Manfaat vitamin D lainnya yaitu untuk mengatasi Alzheimer, paparan sinar matahari selama pagi dan siang hari membantu mengatasi masalah ini.

Paparan sinar matahari, pada 20 tahun pertama kehidupan manusia, menurunkan resiko Multiple Sclerosis. Multiple sclerosis atau bisa juga disebut Diseminata encephalomyelitis adalah penyakit kronis pada sistem saraf pusat.

Kontrol kolesterol. Sinar ultraviolet yang diperlukan untuk metabolisme kolesterol dan membantu mencegah menempel lemak di arteri.

Sebuah penelitian menemukan bahwa paparan sinar matahari membantu mengatasi masalah psoriasis pada 84% penderita. Psoriasis adalah penyakit autoimun yang mengenai kulit, ditandai dengan sisik yang berlapis berwarna keperakan, disertai dengan penebalan warna kemerahan dan rasa gatal atau perih.

Paparan terhadap sinar matahari pada siang hari meningkatkan produksi melatonin (hormon yang membantu tidur) secara alami di malam hari.

Vitamin D memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Matahari meningkatkan pertahanan kita terhadap infeksi pilek dan flu karena meningkatkan produksi limfosit, atau sel darah putih.

Penelitian yang dilakukan di Edinburgh University menemukan bahwa kulit yang terkena paparan sinar matahari melepaskan nitric oxide, komponen yang menurunkan tekanan darah.

Menurunkan tekanan darah. Matahari memiliki efek vasodilatasi yang meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan darah.

Hubungan antara masalah kekurangan vitamin D dengan meningkatnya risiko kanker payudara, payudara, usus besar, lambung, ovarium, kandung kemih, rahim, limfoma dan prostat. Sehingga dengan meningkatkan vitamin D akan dapat menghindari masalah masalah diatas.

Demikian tadi beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari vitamin D, sebaiknya jika ingin mendapatkan tambahan vitmin D ada baiknya anda berjemur dipagi hari 10 menit hingga 15 menit setiap hari.


Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *