Mata organ penting yang sering terlupakan

February 26, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

mataMata merupakan organ yang penting yang kita miliki namun pada kenyataannya kita sering lupa untuk melakukan perawatan terhadap mata, padahal seperti halnya bagian tubuh yang lain, mata mungkin saja terkena gangguan atau masalah kesehatan. Gangguan-ganguan pada mata paling sering adalah disebabkan oleh udara yang tidak bersih atau terpolusi, radiasi sinar matahari, radiasi akibat terlalu lama di depan komputer, dan gangguan-gangguan lainnya. Eye Disease Prevalence Research Group melakukan study pada tahun 2004 memperkirakan bahwa pada tahun 2020 jumlah penderita penyakit mata dan kebutaan di dunia akan mencapai 55 juta jiwa. Studi ini menyebutkan juga bahwa penyakit mata dan kebutaan akan meningkat terutama bagi mereka yang telah berumur diatas 65 tahun. Seseorang yang berumur 80 tahun ke atas yang merupakan 8% dari total penduduk, mengalami kebutaan sebanyak 69%.

Gangguan mata pada umumnya adalah penurunan penglihatan, gejala mata merah tanpa ada penurunan fungsi penglihatan, dan mata merah dengan fungsi penglihatan turun. Penyakit mata yang sering di temui adalah katarak, glukoma, dan infeksi. dengan mengetahui hal tersebut jauh sebelumnya, ada baiknya mulai dari sekarang marilah kita jaga mata kita dengan baik. Mengkonsumsi makanan bergizi merupakan cara yang baik untuk memelihara mata. vitamin A, C, dan E dapat membantu kesehatan mata, terutama xitamin A. Senyawa lain seperti lutein, zeaxanthin, dan astaxanthin, baru-baru ini diketahui sebagai senyawa yang dapat meningkatkan kesehatan mata.Lutein suatu kelompok senyawa karotenoid berwarna kuning yang banyak terdapat pada sayuran berwarna hijau. Lutein terdapat di macula dan dipercaya dapat melindungi mata dari kerusakan oksidatif oleh sinar radiasi ultraviolet (UV). Macula berada di tengah-tengah retina dan bersebelahan langsung dengan lensa mata. Macula merupakan daerah kecil yang mengandung jutaan sel yang membantu menghasilkan penglihatan yang tajam untuk membaca atau melihat obyek dengan jelas. Senyawa karotenoid lain yang terdapat di dalam macula adalah adalah zeaxanthin, yang diketahui dapat memberikan manfaat untuk kesehatan mata. Penelitian yang dilakukan oleh Chitchumroonchokchai dan koleganya pada tahun 2004 dari Ohio State University, menunjukkan bahwa lutein dan zeaxanthin dapat melindungi sel lensa manusia dari paparan sinar UV, yang merupakan penyebab utama terjadinya penyakit katarak. Selain itu, mereka membandingkan aktivitas antioksidan lutein dan zeaxanthin dengan vitamin E. Hasilnya menunjukkan bahwa lutein dan zeaxanthin menunjukkan aktivitas 10 kali lebih tinggi dibandingkan dengan vitamin E dalam melindungi sel lensa dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.

Jagalah mata anda sebelum anda menyesal di kemudian hari, mata merupakan bagian yang sangat penting yang kita miliki, makan makanan yang bergizi, terutama makanan yang mengandung vitamin A, akan membantu anda menjaga kesehatan mata.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *