Mencegah kanker dengan pola hidup sehat

October 23, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

sakit-kankerMencegah kanker.

Kanker merupakan penyyakit yang mematikan yang perlu dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat. Dinegara maju sudah banyak orang yang sadar akan pentingnya kesehatan yang membuat banyak orang menerapkan perilaku hidup sehat yang juga bermanfaat dalam mencegah penyakit kanker. Berikut ini adalah beberapa langkah untuk mencegah timbulnya penyakit kanker.

Makan banyak sayuran dan buah-buahan yang merupakan sumber makanan yang tinggi akan kandungan serat paling tidak anda harus mengkonsumsi satu atau dua kali sehari mengkonsumsi sayur dan buah.

Untuk hidup sehat sangat penting untuk menjaga berat badan. Hindari berat badan berlebihan, timbang berat badan Anda seminggu sekali. Dari berbagai macam penelitian menunjukkan bahwa kegemukan atau kelebihan berat badan memiliki resiko lebih besar khususnya untuk jenis kanker seperti kanker payudara, kanker rahim, kanker usus besar, kanker ginjal, lambung juga kanker kandung empedu.

Kurangi makanan berlemak tinggi seperti gorengan dan juga reroan.

Sebaiknya anda membatasi makanan yang dioleh melalui proses yang melibatkan suhu tinggi dalam prosesnya. Makanan yang diolah dengan suhu tinggi atau dengan cara tertentu dapat menimbulkan prokarsinogen seperti makanan yang dibakar, diasap, diasinkan, dipanggang sampai gosong, yang lebih baik adalah memilih makanan yang direbus.

Hati hati dengan makanan yang menggunakan pemanis buatan, pewarna buatan juga penggunaan zat pengawet yang berlebihan. Perlu anda ingat, makanan yang baik adalah makanan yang bersih dan segar.

Ingatlah untuk menjaga kebersihan makanan dan berhati hati salam memilih makanan terutama makanan yang terbebas dari zat pencemaran lingkungan.

Sebaiknya anda tidak berlebihan dlam mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan jia perlu tinggalkan minuman yang mengandung alkohol.

Merokok merupakan kegiatan yang merugikan kesehatan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh juga merupakan penyebab dari penyakit kanker dan berbagai macam penyakit lainnya.

Olahraga secara teratur disertai dengan kegiatan rohani merupakan kegiatan untuk hidup lebih sehat dan untuk mencegah berbagai macam penyait termasuk kanker.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *