Mengecilkan perut setelah melahirkan

March 8, 2016 | By suparyo | Filed in: Bayi, Diet, Kehamilan.

 

Mengapa perut saya masih besar meskipun telah melahirkan?

Setelah melahirkan perut masih tetap besar dan kendur, seolah anda masih hamil 6 bulan. Selain kulit kendur anda kemungkinan juga memiliki garis garis hitam akibat dari peregangan kulit. Jika anda yang melahirkan melalui proses operasi, anda harus berusaha untuk menyamarkan bekas luka.

Dibutuhkan waktu bagi tubuh anda untuk melangsingkan perut anda sepenuhnya. Bayangkan, perut anda seperti balon seiring dengan pertumbuhan bayi anda. Rahim membutuhkan waktu sekitar empat minggu untuk kontrak ke ukuran normal.

Setiap sel dalam tubuh Anda yang membengkak selama kehamilan mulai melepaskan cairan dalam bentuk urin dan keringat. Dan lemak ekstra yang terakumulasi untuk memberi makan bayi mulai berkurang saat anda menyusui dan berolahraga. Tapi untuk mendapatkan ukuran normal dibutuhkan waktu hingga empat minggu bahkan lebih.

Stretch mark biasanya menjadi jauh lebih jelas dalam enam sampai 12 bulan setelah kelahiran. Kulit biasanya kehilangan pigmentasi dan warna biasanya lebih ringan dari kulit di sekitarnya (warna akan berubah tergantung pada warna kulit Anda), tapi tekstur tetap sama.

Warna garis garis kana hilang secara bertahap dalam satu tahun, meskipun mungkin tidak hilang sepenuhnya.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengecilkan perut ke ukuran normal?

mengecilkan perut

Kita semua pernah mendengar cerita ada ibu melahirkan perutnya segera ramping sesuai bentuk semula dalam waktu singkatsetelah ia melahirkan, namun hal ini sangat jarang terjadi. Untuk kebanyakan wanitaahkan membutuhkan waktu beberapa bulan untuk mengembalikan ukuran perut normalnya. Kesabaran adalah kunci. Butuh sembilan bulan untuk mengencangkan perut.

Kecepatan dari proses langsung ini sendiri juga tergantung dari ukuran tubuh anda juga tergantung dari usaha yang anda lakukan. Wanita yang menyusui anaknya dan melakukan olahraga secara teratur akan lebih cepat melangsingkan perutnya.

Jika anda tidak menyusui maka anda perlu untuk mengurangi makan anda untuk mempercepat proses pelangsingan perut. Mengurangi konsumsi makanan/diet menurunkan berat badan jika anda tidak menyusui, tetapi jika anda menyusui sebaiknya tidak melakukan diet karena bayi anda membutuhkan nutrisi untuk tumbuh kembangnya yang didapatkan dari ASI ibu.

Apa yang dapat saya lakukan untuk melangsingkan perut saya agar terlihat lebih baik?

Menyusui membantu, terutama pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran. Wanita menyusui membakar kalori ekstra untuk menghasilkan susu, sehingga biasanya menurunkan berat badan kehamilan lebih cepat daripada ibu yang tidak menyusui.

Menyusui juga menyebabkan kontraksi yang membantu mengurangi rahim, anda juga perlu melakukan olahraga. Tapi ernyata masih banyak ibu menyusui mengatakan mereka masih kesulitan dalam menurunkan berat badannya.

Beberapa ahli berpendapat bahwa tubuh mempertahankan lemak tambahan untuk membantu dalam produksi susu. Jika anda akan melakukan olehraga, Anda harus yakin tubuh Anda sudah siap. Selain olahraga, diet rendah kalori dapat membantu, tapi memberikan waktu baginya untuk alam dan latihan untuk membuat upaya pertama.

Menunggu setidaknya enam minggu atau akan lebih baik setelah anda selesai masa menyusui saat melakukan diet rendah kalori dan diet menurunkan berat badan lainnya.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *