Mengenalkan olahraga pada anak

August 18, 2016 | By suparyo | Filed in: Kesehatan anak usia dini.

Olah raga pada anak jangan disamakan dengan persepsi kita sebagai orang dewasa bahwa berolahraga adalah aktivitas yang dilakukan di Gym (fitness centre) dengan melakukan treadmill atau angkat beban dan lainnya, namun pada anak, olahraga di defenisikan dengan aktifitas bermain atau secara umum aktifitas yang melibatkan semua anggota gerak tubuh anak. Baik itu menari, bersepeda, bermain bola, bermain kelereng, balap karung, atau permainan anak lainnya, semua itu dikategorikan olahraga pada anak.

olahraga anak

Keuntungan apa yang didapat dengan berolahraga..?

Banyak keuntungan yang bisa diperoleh dengan berolahraga terutama pada anak antara lain;

Akan memperkuat tulang dan otot anak yang mulai berkembang.
Tubuh akan terasa lebih ringan karena olah raga membantu mengontrol lemak tubuh.
Menurunkan resiko Overweight (berat badan berlebih) ataupun Obesitas.
Menurunkan resiko diabetes pada anak ketika memasuki usia dewasa.
Mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah.
Meningkatkan imunitas (daya tahan tubuh) terhadap penyakit.
Anak yang secara fisik aktif juga akan membantu kualitas tidur serta akan lebih mudah dalam mengatasi tantangan fisik dan emosi pada masa sekolahnya.

Tiga elemen dari Olahraga pada anak Jika anda menyempatkan waktu dipagi hari dihari minggu, bersama sikecil, pergi ke lapangan arena bermain anak disekitar rumah anda, cobalah anda amati ketika mereka bermain,sebenarnya mereka telah melakukan tiga elemn penting dari olahraga ketika mereka melakukan;

Berlari mengikuti anda berlari (endurance), memungkinkan jantung dan paru-paru akan bekerja lebih cepat, jika dilakukan secara rutin akan meningkatkan kekuatan otot jantung dan nafas sehingga mampu meningkatkan pengiriman oksigen keseluruh tubuh.

Ketika mereka melewati halang rintang di arena bermain tersebut (strength). Hal ini lebih melibatkan kekuatan otot dan tulang anak.

Ketika mereka meregangkan tubuh, seperti mencoba menyentuh ujung jari kaki dengan jari tangan dengan membungkukkan badan dimana kedua tungkai tetap lurus (Flexibility).

Jadi sebagai orang tua anda harus bisa memberikan semangat kepada anak berbagai macam aktivitas olahraga yang memungkinkan mereka melakukan tiga elemen diatas.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *