Mengontrol tekanan darah

May 29, 2015 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

cek-tekanan-darahMengontrol tekanan darah

Hipertensi adalah istilah lain yang digunakan untuk tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi termasuk kondisi berbahaya karena dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, gagal jantung, penyakit ginjal dan kematian dini.

Seseorang dapat mengalami tekanan darah tinggi seiring pertambahan usia anda. Hal ini karena pembuluh darah menjadi kaku seiring pertamhan usia. Ketika ini terjadi tekanan darah Anda meningkat. Jika tekanan darah Anda tinggi, Anda perlu menurunkannya dan mengontrolnya pada batas normal.

Artike terkait tekanan darah tinggi

Berbagai macam cara untuk  menurunkan tekanan darah tinggi dengan diet. Jika anda anda ingin mencegah atau menghindari tekanan darah tinggi, kami merekomendasikan 10 makanan untuk tekanan darah tinggi. Anda dapat memasukkan makanan makanan ini dalam diet sehat anda.

Mungkin anda juga tertarik untuk membaca dan mengetahui obat tradisional darah tinggi. Metode lain menurunkan darah tinggi dengan menggunakan seledri dalam artikel yang berjudul seledri sebagai makanan penurun darah tinggi, cara alami ini dianggap sebagai cara aman tanpa bahan kimia berbahaya.

Banyak obat dapat membantu mengontrol tekanan darah. Dokter akan meresepkan obat yang paling tepat untuk Anda, memantau obat-obatan dan membuat perubahan jika diperlukan.

Orang dewasa yang lebih tua cenderung untuk mengambil lebih banyak obat secara umum. Hal dapat mengakibatkan risiko yang lebih besar dari efek samping yang ditimbulkan yang sering menimbulkan bahaya.

Tips

  • Diet, olahraga dan perubahan gaya hidup
  • Selain minum obat, Anda dapat melakukan banyak hal untuk membantu mengontrol tekanan darah.
  • Mengurangi jumlah konsumsi natrium (garam) pada makanan anda.
  • Mengurangi/meninggalkan alkohol yang Anda minum.
  • Makan makananyang sehat untuk mencakup jumlah yang direkomendasikan kalium dan diet serat.
  • Minum banyak air.
  • Miliki berat badan sehat, cari program diet yang aman dan sehat.
  • Berolahraga secara teratur, setidaknya 30 menit sehari.
  • Hindari dan kurangi stres. Cobalah untuk menghindari situasi yang menyebabkan Anda stres dan mencoba meditasi atau yoga untuk menghilangkan stres.
  • Berhenti merokok.

Selalu Waspada

Segera hubungi dokter jika Anda memiliki gejala-gejala sebagai berikut :

Sakit kepala parah
Detak jantung tidak teratur
Sakit dada
Berkeringat
Mual atau muntah
Kesulitan bernapas
Nyeri atau kesemutan di leher, rahang, bahu atau lengan
Mati rasa atau kelemahan
Pingsan
Kesulitan melihat
Kebingungan
Bicara cadel

Biasakan diri anda untuk mengontrol tekanan darah, juga menerapkan gaya hidup sehat. Segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dan penaganan yang tepat jika anda memiliki tekanan darah tinggi.


Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *