Meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami

kekebalan tubuhSistem kekebalan tubuh merupakan pertahan utama tubuh dalam melawan berbagai macam serangan penyakit. orang dengan sistem kekebalan yang lemah lebih mungkin untuk sering menderita pilek, flu dan beberapa di antaranya infeksi ringan lainnya.

Antibiotik adalah obat tentu sangat baik, tetapi penggunaan anti biotik yang ceroboh sangat tidak dianjurkan. Keyakinan yang salah bahwa antibiotik dapat mengobati dan menyembuhkan semua infeksi bakteri dan virus. Antibiotik tidak berpengaruh pada virus dan penggunaan yang tidak perlu dapat menjadi bumerang untuk dirin anda. Penggunaan antibiotik secara sembarangan dapat membuat tubuh Anda menjadi resisten terhadap antibiotik dan ini menyebabkan kekebalan berkurang.

Antibiotik alami merupakan alternatif yang baik untuk membantu mencegah kerusakan yang diakibatkab oleh pengunaan obat antibiotik yang tidak diperlukan. Selain antibiotik alami yang dapat mengurangi gejala dan menyembuhkan.

Sistem kekebalan tubuh Anda adalah garis pertahanan pertama terhadap invasi organisme seperti bakteri, patogen, virus, parasit atau apapun yang berpotensi menyebabkan penyakit. Limpa, timus, tonsil dan sistem getah bening adalah bagian dari jaringan ini luas organ, jaringan dan sel termasuk sel darah putih, yang membantu tubuh untuk menyembuhkan diri.

Herbal dan makanan alami harus menjadi bagian dari rutinitas harian Anda untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh yang kompleks.

Imun
Mengkonsumsi berbagai buah-buahan dan sayuran dalam diet untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat juga disebabkan oleh kecenderungan genetik.

Faktor-faktor yang paling penting dan menjadi pusat perhatian adalah karena kebiasaan diet, gaya hidup dan terlalu sering menggunakan obat-obatan untuk penyakit ringan seperti pilek, dll.

Ada bukti ilmiah bahwa diet alami, antibiotik herbal dan gaya hidup aktif, merangsang dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk mencegah penyakit umum seperti penyakit flu dan penyakit serius seperti kanker.
Makanan yang direkomendasikan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh

Diet sehat memperkuat sistem kekebalan tubuh serta makanan yang akan memberikan anda kekuatan/tenaga.

Daging merah tinggi seng, mineral yang memperkuat sel-sel darah putih yang bertanggung jawab untuk meningkatkan pertahanan terhadap virus. Jumlah yang disarankan untuk manfaat kesehatan adalah 4 – ons daging seminggu.

Bawang putih

Bawang putih mengandung 70 senyawa sulfur yang berbeda, yang penting untuk produksi sel darah putih. Konsumsi harian dari satu atau dua siung bawang putih untuk meningkatkan pertahanan tubuh sebesar 40 %.

Bawang putih juga dapat bertindak sebagai antioksidan untuk mengurangi akumulasi radikal bebas dalam aliran darah. Meskipun tidak ada bukti terbukti, diyakini bahwa bawang putih dapat melindungi tubuh terhadap kanker.

Ini juga merupakan makanan yang sangat bermanfaat bagi jantung karena mencegah platelet saling menempel dan menyumbat pembuluh darah.

Buah-buahan dan sayuran dalam warna-warna cerah

Buah jeruk, stroberi, bayam, paprika dan buah-buahan lain dan sayuran mengandung warna-warni dua kali memiliki antioksidan lebih kuat dalam melawan penyakit daripada buah-buahan dan sayuran dengan warna pucat.

Beta karoten adalah antioksidan kuat yang memberikan buah-buahan dan sayuran kuning dan oranye. Hal ini juga meningkatkan jumlah sel yang melawan infeksi dan sel T helper. Selain itu, menghilangkan radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh yang dapat mempercepat penuaan.

Vitamin C dan E, beta karoten mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengganggu bagaimana lemak dan kolesterol dalam aliran darah teroksidasi.

Beta karoten melindungi terhadap kanker dengan merangsang sel-sel kekebalan yang disebut makrofag yang membunuh sel kanker. Beta karoten adalah karotenoid yang paling terkenal.

Para peneliti percaya bahwa beta karoten tidak bekerja sendiri, tetapi bekerja sama dengan karotenoid lain. Untuk alasan ini, yang terbaik adalah untuk makan berbagai buah-buahan dan sayuran bukannya mengambil suplemen beta karoten.

Di sisi lain kita memiliki bioflavonoid, sekelompok fitonutrien yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel tubuh terhadap polutan lingkungan. Sepanjang membran sel ruang mikroskopis yang disebut reseptor.

Kontaminan, racun atau kuman yang tertinggal di ruang tersebut dan perlahan-lahan makan membran sel. Bioflavonoid mengisi ruang ini sehingga tidak meninggalkan racun dan kontaminan lainnya.
Hindari makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng seperti kentang goreng yang sarat dengan lemak trans, senyawa yang membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Teh putih mengandung antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghambat pertumbuhan mikroba yang menyebabkan pneumonia, infeksi tenggorokan dan bahkan kuman yang menyebabkan pembusukan.

Teh putih terutama membantu melawan flu dan radang tenggorokan. Daun teh minimal diproses dan dikukus dan dikeringkan untuk mempertahankan kesegaran daun. Orang Cina menggunakan teh ini selama bertahun-tahun untuk melindungi diri terhadap kuman.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *