Meningkatkan ukuran kaki dan pinggul

March 13, 2016 | By suparyo | Filed in: Kecantikan.

Bagaimana memberikan volume untuk kaki dan pinggul ?

Sebelumnya kami telah berbagi cara untuk melangsingkan perut dan paha dan untuk kali ini kami akan berbagi cara meningkatkan ukuran tubuh anda terutama pada bagian pinggul, yang pinggulnya tepos biar lebih berisi ciiiin.. he h ehe he he…..

Selain mengikuti diet untuk meningkatkan berat badan anda juga harus memadukannya dengan olahraga untuk meningkatkan volume tubuh anda terutama pada bagian pinggul.

Bagaimana cara meningkatkan ukuran kaki dan pinggul agar lebih semox?

Bagi anda yang terlalu tipis/cungkring jangan lewatkan untuk terus membaca artikel ini.

Jika anda merasa memiliki pinggul atau ukuran kaki yang terlalu tipis dan ingin penampilan yang lebih semox dan seksi, anda tidak perlu khawatir karena segala sesuatu ada solusinya. Anda harus menemukan keseimbangan yang tepat antara kecantikan dan kesehatan.

padat

Terdapat banyak alas an mengapa wanita memiliki ukuran tubuh yang sangat langsing dan bahkan dibawah berat badan normal mereka. Beberapa factor penyebabnya diantaranya adalah:

Asupan nutrisi yang tidak memadai

Tegang

Depresi

Faktor keturunan

Melakukan aktifitas fisik, olahraga yang berlebihan/kegiatan anda banyak mengeluarkan energy dan terlalu banyak membakar lemak.

Penyakit

Dalam khasus terakhir anda harus berkunjung ke dokter dan berkonsultasi untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Pinggul

Meningkatkan berat badan, anda tidak harus makan dan makan, tetapi anda harus makan lebih baik. Dengan makan yang ebih baik anda akan dapat memenuhi kebutuhan tubuh anda akan nutrisi sehingga rambut, kulit, kuku dan kesehatan tubuh secara keseluruhan terjaga dengan baik.

Apa rahasia dari meningkatkan berat badan?

Perbaiki kualitas makan anda, tingkatkan kalori pada makanan anda. Menambahkan suplemen sesuai aturan dan jangan lupa untuk sarapan. Sarapan sangat penting untuk mendapatkan energy untuk aktifitas harian anda.

Makanan apa yang harus dipilih untuk sarapan?

Makanan sumber kalori :

Nasi

Oat

Kenari

Bayam

Kacang almond

Kacang tanah

Kacang pistasi

Susu kedelai

Serbuk sari

Buah

Makanan untuk siang hari

Makan penting kedua hari harus memiliki jumlah yang baik dari protein dan minyak esensial. Sebagai contoh:

sayuran segar

berkecambah

rumput laut

Biru ikan (salmon, tuna)

Susu kedelai

makan siang

Cemilam

Tofu

roti gandum

kacang-kacangan

madu

Makan malam

Makan malam di isi dengan makanan yang tidak kita konsumsi di pagi dan siang hari contohnya :

Daging merah

Pasta

Dimasak sayuran

Buah segar

Tingkatkan makan anda secara berkala, anda harus memulainya dari yang terkecil. Untuk memulainya kemungkinan akan agak sulit namun seiring berjalannya waktu hal ini akan menjadi kebiasaan.

Anda juga harus makan camilan di antara waktu makan. Pilihan cemilan dan minuman sehat diantaranya adalah

teh chamomile

Orange blossom tea

Jeruk

Sereal bar

Yogurt

Meskipin banyak orang mengatakan bahwa olahraga untuk membakar lemak dan melangsingkan tubuh, namun olahraga juga dapat memberikan volume untuk kaki dan pinggul.

Olahraga bermanfaat untuk

Meningkatkan nafsu makan

Menyehatkan oragan tubuh

Memperkuat otot

Menghilangkan depresi dan kecemasan

Memberikan volume untuk kaki dan pinggul

Berkomitmen dan konsisten aakan memberikan perubahan yang baik pada anda. Jika anda tidak suka dengan gym, Anda lebih anda dapat memilih olahraga seperti berenang, berlari, menari atau berjalan. Untuk menambah volume di bagian bawah tubuh Anda, Anda juga dapat mengangkat beberapa beban, lakukan squat atau pendakian, naik tangga, bersepeda atau membersihkan dll.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *