Menjaga Berat Badan Seimbang

October 31, 2016 | By suparyo | Filed in: Diet, Kecantikan, Kesehatan.

Saat ini, obesitas menjadi salah satu masalah utama yang tengah dihadapi masyarakat di Dunia. Obesitas saat ini dapat dikategorikan sebagai salah satu penyakit mematikan.

Kelebihan berat badan menyebabkan seseorang tidak dapat bergerak bebas dan tentunya akan mengantarkan orang tersebut untuk dengan mudah terkena banyak penyakit mematikan seperti jantung dan pembuluh darah. Tentunya, berdasarkan fakta-fakta tersebut, kita harus selalu memastikan bahwa kita memiliki berat badan yang ideal. Berat badan yang ideal akan sangat berpengaruh kepada kesehatan kita.

menurunkan berat badan

Berat badan yang seimbang akan sangat bermanfaat dalam menunjang apapun yang yang kita lakukan. Banyak orang yang memiliki kelebihan berat badan berupaya menurunkan berat badannya, namun cara yang mereka lakukan sebenarnya kurang tepat. Alih – alih menurunkan berat badan, mereka justru semakin gemuk karena stress pada metode yang mereka gunakan. Karena itu, kita perlu tahu beberapa tips yang wajib dilakukan dalam upaya menurunkan berat badan atau mendapatkan berat badan yang ideal. Jika anda saat ini melakukan diet dengan mengurangi banyak makanan yang anda konsumsi, hentikan itu.

Berat badan yang seimbang dapat diperoleh dengan seimbangnya gizi yang kita terima dan energi yang kita keluarkan. Poin dalam menurunkan berat badan sebenarnya adalah bagaimana membuat apa yang kita terima seimbang dengan apa yang kita keluarkan. Dalam menurunkan berat badan, hal pertama yang harus diperhatikan adalah menanamkan pikiran positif bahwa anda pasti bisa. Banyak sekali orang yang telah menjalankan diet namun mereka tidak dapat mengontrol pikiran negative mereka sehingga dietnya gagal. Karena itu peranan motivasi menjadi hal yang sangat penting. Yang kedua adalah jangan pernah anda melupakan atau menghilangkan sarapan sebagai usaha diet anda. Sarapan adalah hal yang sangat penting yang nantinya akan menunjang bagaimana anda menjalani hari-hari anda. Tentunya anda membutuhkan energi untuk berangkat bekerja atau sekolah, sarapan tidak bisa dihilangkan, anda wajib mengkonsumsi sesuatu dipagi hari. Selain itu, makan secara teratur, tetap 3 kali sehari akan membuat anda tidak mudah lapar, sehingga akan mengurangi kebiasaan anda dalam mengkonsumsi jajanan ringan.

Selain itu terdapat banyak tips yang dapat anda lakukan dalam membuat berat badan seimbang. Selain olahraga yang wajib anda lakukan, anda juga wajib untuk mengkonsumsi lebih banyak air dan makanan berserat. Hal utama yang dapat menurunkan berat badan anda adalah perasaan kenyang. Tentunya anda akan mencari cara untuk merasa kenyang tanpa memakan banyak kalori. Air bisa menjawab semua itu. Dengan mengkonsumsi air, anda akan lebih cepat merasa kenyang dan tentunya anda akan mampu mengurangi jumlah kalori yang anda makan. Jadi, jika anda berniat menyeimbangkan berat badan anda, ada baiknya anda mengatur jam makan dengan teratur bukan malah mengurangi makanan yang berguna sebagai sumber energi.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *