Menurunkan kolesterol jahat dengan olive oil

September 18, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

minyak-zaitun

Kolesterol dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular serius tapi olive oil atau minyak zaitun adalah teman yang baik menurunkan kolesterol jahat.

olive oil untuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan sistem kardiovaskular

Kolesterol adalah suatu lemak tubuh atau lipid yang penting untuk aktifitas membran sel, namun jika kelebihan kolesterol jahat kolesterol yang terbawa tubuh dapat mengendap di dinding arteri yang pada akhirnya menyebabkan penyakit kardiovaskular serius.

Ldl adalah Low-density lipoprotein atau yang kolesterol jahat, yang dapat menumpuk dan meyumbat dinding arteri, hdl adalah High Density Lipoprotein yang dikenal sebagai kolesterol baik dan tidak memiliki efek samping bagi kesehatan.

Tingginya kadar kolesterol disebabkan oleh pola makan yang buruk, terutama makanan yang kaya lemak hewan, oleh karena itu, asupan lemak semadari sumber nabati seperti sayur dan olive oilsangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

olive oilmerupakan langkah yang efektif untuk memerangi kolesterol jahat, karena pada dasarnya terdiri dari asam oleat. Asam oleat merupakan lemak tak jenuh tunggal yang memiliki efek menguntungkan bagi tubuh, menurunkan ldl (kolesterol jahat) dan meningkatkan hdl (kolesterol baik) sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Lipid yang dibawa oleh olive oilmudah dicerna dan berasimilasi, itulah sebabnya mereka menjadi lemak sehat juga kaya akan antioksidan penting yang membantu menghambat proses penuaan.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *