Minyak dengan asam lemak esensial

October 23, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

minyak-esensialKita dapat memlki berbagai macam minyak untuk kita gunakan di dapur. Mengetahui kualtas lemak yang dikandungnya adalah sebuah hal penting.

Asam lemak esensial yang lemak tak jenuh ganda yang lebih dikenal sebagai omega 3 dan omega 6 yang tidak dapat memproduksi tubuh, sehingga kita hanya bisa mendapatkannya melalui makanan. Berikut ini adalah daftar minyak esensial.

  • Minyak bunga matahari
  • Minyak kedelai
  • Minyak Jagung
  • Minyak kacang
  • Cod Liver Oil atau minyak hati ikan cod
  • Minyak zaitun

Minyak ini kaya akan asam lemak esensial dan dapat menjadi alternatif yang sempurna untuk lemak tak jenuh ganda di bag mereka yang tidak makan ikan.


Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *