Olahraga selancar air memanfaatkan energi

February 8, 2017 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

Olahraga selancar air memanfaatkan energi yang datang dari ombak, namun sayangnya tidak semua orang bisa melakukannya karena olahraga yang satu ini membutuhkan ketrampilan khusus. Setidaknya membutuhkan pengetahuan dasar yang cukup komplit jika ingin melakukannya.

Olahraga berselancar termasuk latihan komplit karena melatih otot jantung juga seluruh otot tubuh. Olahraga selancar membutuhkan kekuatan dan ketahanan tubuh yang baik. Sebagai contoh saat anda berselancar di butuhkan tenaga yang sangat besar untuk berenang dan mengayuh papan selancar. Selain tangan, anda juga membutuhkan kekuatan kaki untuk berdiri pada papan selancar, latihan ini akan memaksa tubuh untuk bekerja keras di laut.

Sebelum anda berselancar, anda harus mempersiapkan diri anda dengan baik. Berenang setiap hari akan membantu meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas. Untuk melatih kekuatan bawah anda dapat melakukan joging secara teratur. Anda juga harus melatih kelenturan tubuh anda karena berselancar membutuhkan kelenturan tubuh untuk menjaga keseimbangan. Untuk mendapatkan kelenturan tubuh, anda dapat melakukan latihan yoga secara teratur.

Tips saat berselancar  :

Berhati-hati memilih lokasi sufing, perhatikan privasi peselancar dan penguna perairan lain perhatikan juga tanda tanda pengaman pengawas pantai.

Berselancarlah di tempat yang menurut anda aman dan nyaman, jangan memaksakan diri.

Pastikan bahwa tubuh anda cukup bugar dan bisa berenang sebelum melakukan selancar.

Hindari makan besar 45 menit hingga satu jam sebelum berselancar.

Jangan lupa menggunakan tabir surya.

Jangan berselancar surfing sendiri, ajaklah teman anda yang telah mahir, karena teman teman ini bisa menolong anda saat mengalami kesulitan.

Jika mengunungi tempat baru, mintalah saran pada peselancar lokal.

Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum berselancar.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *