Perawatan tubuh setelah melahirkan

December 15, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

perawatan-tubuh

Setelah melahirkan seorang perempuan sering merasa khawatir akan bentuk tubuhnya terutama pada bagian perut mengelambir. Anda tidak perlu khawatir karena ada banyak cara untuk mengembalikan bentuk perut anda normal dan langsing seperti biasanya.

Tidak dipungkiri takdir wanita adalah hamil dan melahirkan, saat mereka mengandung biasanya tubuhnya gemuk dan purutnya menjadi buncit dan setelah melahirkan kulit mengelambir. Perawatan yang tepat akan membantu anda untuk mengembalikan kondisi perut anda normal seperti biasanya paska melahirkan. Terus baca postingan ini karena kami akan berbagi cara alami perawatan tubuh pasca melahirkan sehingga penampilan tubuh anda akan segera kembali normal seperti biasanya.

Kami akan memberikan 6 cara perawatan tubuh setelah melahirkan

Olahraga

Setelah kondisi sehat jangan lupa untuk rajin melakukan olahraga, selain untuk kesehatan olahraga akan membantu mengembalikan bentuk tubuh anda menjadi lebih cepat langsing seperti biasanya. Selain perut yang mengelambir tubuh wanita yang hamil dan baru melahirkan biasanya gemuk. Selain olahraga untuk menjaga kesehatan juga membantu anda membakar lemak tubuh.

Atur pola makan

Penting intuk mengatur pola makan anda, ini merupakan dasar yang wajib bagi siapa saja yang ingin langsing, namun saat sehabis melahirkan kondisinya akan berbeda karena anda dituntut untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda dan kebutuhan nutrisi bayi anda. Dengan menerapkan pola makan yang benar akan membantu anda lebih cepat langsing, namun anda juga perlu ingat bahwa anda juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk bayi anda, asupan makanan harus memenuhi akan kebutuhan karbohidrat, protein, vitamin dan juga mineral penting yang dibutuhkan tubuh dan sibuah hati. Memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah buahan seta minum susu akan membantu anda menjaga kesehatan diri anda sendiri dan bayi anda.

Minum jamu

Minum jamu merupakan cara yang banyak ditempuh oleh orang yang baru saja melahirkan, biasanya setiap daerah memiliki rahasia racikan jamu tradisional untuk mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan. Anda dapat meraciknya sendiri dirumah. Selain membantu mengembalikan bentuk tubuh normal, minum jamu juga akan membantu dalam mengembalikan organ kewanitaan Anda. Telah banyak dibuktikan pengunaan jamu tradisional mampu membantu ibu-ibu yang baru saja melahirkan kembali pada bentuk tubuh normalnya.Penggunaan jamu tradisional lebih aman jika dibandingkan dengan obat-obatan kimia yang terkadang dapat membahayakan diri anda dan bayi anda.

Melakukan senam kegel

Senam ini dipercaya dapat dengan segera membentuk tubuh anda menjadi lebih ideal dan kembali seperti semula, terutama untuk bagian-bagian tertentu seperti bagian pinggul. Dengan melakukan senam ini tubuh anda akan segera kembali normal pada bentuk sebelumnya.

Perbanyak minum air putih

Sehabis melahirkan dan menyusui seorang ibu membutuhkan cairan yang tinggi, oleh karena itu seorang ibu yang habis melahirkan dituntut untuk banyak minum air putih. Air putih yang dikonsumsi akan membantu dalam pembentukan ASI selain itu dengan banyak minum air putih akan membantu menjaga kelembapan kulit sehingga kulit anda tidak mudah kering dan kusam.

Menyusui bayi anda

Terdapat banyak sekali manfaat yang diperoleh dari aktifitas menyusui. Bagi bayi manfaat ASI sangat besar. ASI  eksklusif merupakan makanan terbaik untuk bayi terutama 6 bulan pertama, manfaat ASI memiliki komposisi gizi dan suhu paling tepat serta mampu membunuh bakteri dan virus.

Untuk mengetahui manfaat menyusi bagi bayi telah saya bahas pada postingan sebelumnya yang berjudul Manfaat ASI eksklusif bagi bayi.

Tidak hanya bermanfaat bagi bayi, menyusui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seorang ibu. Berbagai manfaat kesehatan dengan menyusui dapat di petik oleh para ibu yang dengan rajin dan sabar menyusui anaknya. Manfaat menyusui mengurangi resiko terkena kanker payudara, angka dari tingkat mengurangi resiko dari terhindar dari kanker paudara dapat mencapai 25%. Ini merupakan anugerah yang diberikan tuhan karena ketlatenan dan rajinnya seorang ibu dalam memberikan makan pada bayinya melalui ASI.

Selain itu manfaat menyusui bagi seorang ibu akan membantu untuk mengembalikan bentuk tubuhnya lebih cepat, sehingga anda akan lebih cepat langsing bila menyusui bayi anda. Untuk mengetahui manfaat menyusui bagi ibu silahkan menuju artikel kami yang berjudul Manfaat menyusui bagi ibu.

Untuk mengembalikan bentuk tubuh langsing seperti semula memang tidaklah mudah, dibutuhkan kesabaran dan waktu untuk mencapai hasil yang diinginkan. Pola makan yang baik, olahraga secara teratur, memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan, beristirahat dengan cukup dan menyusui bayi anda merupakan cara-cara yang dapat membantu anda menjadi langsing seperti sediakala.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *