Pilih diet yang aman

April 6, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

dietPilih diet yang aman

Koran, website dan program TV yang dikemas dengan berbagai tips diet untuk mengurangi berat badan secara cepat terkadang sering kurang efektif dan menimbulkan resiko yang dapat mengancam jiwa.

Diet yang didasarkan pada satu jenis bahan makanan sering membuat kelapatan dan menganggi kesehatan seperti kelelahan, pusing, penurunan imunitas, anoreksia. Diet tidak harus jangka pendek dan ketat. Diet tiba-tiba dan cepat dapat menyebabkan penurunan tajam dari berat badan dan dapat menimbulkan gangguan kesehatan akibat rendahnya asupan vitamin dan mineral dari kebutuhan tubuh.

Diet memang dilakukan dengan mengurangi asupan kalori agar lemak terbakar namun anda juga harus memperharikan kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral. Selain menjaga porsi makan dengan mencukupi kebutuhan tubuh, kegiatan fisik sangat perlu dilakukan untuk membakar timbunan lemak.

Pahami tujuan diet sebenarnya yaoitu untuk mendapatkan tubuh sehat dengan berat ideal sehingga anda lebih berhati hati dalam melakukan diet. Diet jangka panjang akan lebih aman dilakukan jika di bandingkan diet singkat yang ekstrime.

Para ahli menyarankan untuk menghindari diet yang didasarkan pada kalori, karena ini merupakan program sulit. Hal yang terbaik adalah ketika seseorang memutuskan untuk mengubah cara hidup, untuk mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan sehat.


Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *