Suplemen vitamin untuk ibu hamil

January 12, 2018 | By suparyo | Filed in: Kehamilan.

Apakah benar-benar perlu mengkonsumsi suplemen vitamin untuk ibu hamil?

Sulit untuk memberi Anda semua nutrisi yang Anda dan bayi Anda butuhkan, bahkan jika Anda sangat menyadari bahwa diet secara teratur mengonsumsi beragam jenis makanan, termasuk daging, susu, buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan. Namun anda tidak bisa melakukannya maka Anda perlu mengkonsumsi vitamin untuk ibu hamil.

Kebanyakan wanita bisa mendapatkan keuntungan dari suplemen vitamin dan mineral prenatal, dan lebih baik Anda memulainnya sebelum Anda hamil.

Wanita yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau komplikasi pada kehamilan, atau yang memiliki pembatasan diet, pastinya harus mengkonsumsi suplemen vitamin untuk ibu hamil. Termasuk mereka yang :

Vegetarian dan vegan

Memiliki intoleransi laktosa atau makanan lainnya

Mereka memiliki gangguan makan

Ada dua nutrisi penting dalam kehamilan: asam folat dan zat besi dan kebanyakan wanita hamil tidak mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup dengan makanan biasa.

Asam folat

Dengan mengkonsumsi vitamin B dalam jumlah yang cukup, Anda dapat mengurangi risiko bayi Anda mengalami cacat tabung saraf, seperti spina bifida dan anencephaly. Asam folat juga bisa mengurangi risiko cacat lahir lainnya, seperti bibir sumbing dan langit-langit mulut (bibir sumbing) dan beberapa cacat jantung. Vitamin ini bahkan dapat mengurangi risiko preeklamsia selama kehamilan.

Tubuh Anda menyerap versi sintetis asam folat lebih baik daripada versi alami yang terkandung dalam makanan; Karena itu, meski Anda mengonsumsi makanan seimbang, sangat disarankan agar Anda mengonsumsi suplemen.

Besi

Kebanyakan wanita tidak memasukkan cukup makanan untuk memenuhi kebutuhan yang terus meningkat yang dialami tubuh mereka selama kehamilan, dan ini dapat menyebabkan anemia defisiensi besi. Penting untuk menghindari anemia defisiensi besi karena Anda mengurangi risiko persalinan prematur dan berat lahir bayi Anda yang rendah, serta mengurangi risiko kematian bayi.

Kalsium

Suplemen vitamin untuk ibu hamil juga harus mengandung kalsium, namun kemungkinan besar tidak mengandung jumlah yang Anda butuhkan. Kalsium penting bagi bayi Anda untuk mengembangkan tulang dan gigi yang kuat, dan juga saraf dan otot (termasuk jantung).

Asam lemak esensial

Vitamin untuk ibu hamil termasuk asam lemak esensial, seperti omega-3, DHA (asam decosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaenoic), yang penting untuk pengembangan otak, sistem saraf dan jaringan okular tubuh.

Vitamin D

Vitamin ini, yang larut dalam lemak, membantu dalam pembentukan tulang dan gigi bayi Anda. Vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh.

Jika Anda memiliki kadar vitamin D rendah selama kehamilan, bayi Anda mungkin kehilangan vitamin ini saat lahir. Dalam hal ini bayi Anda berisiko terkena rakhitis (yang dapat menyebabkan patah tulang dan malformasi), memiliki pertumbuhan tulang yang abnormal dan mengalami keterlambatan dalam perkembangan fisik mereka.

Kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan risiko pengembangan pre-eklampsia yang lebih tinggi selama kehamilan dan memerlukan operasi caesar pada saat persalinan.

Kapan saya harus mulai mengkonsumsi vitamin untuk ibu hamil?

Ambil vitamin untuk ibu hamil sehari segera setelah Anda menemukan bahwa Anda sedang hamil.

Karena asam folat sangat penting pada minggu-minggu pertama kehamilan, yang terbaik adalah mulai mengkonsumsi vitamin untuk ibu hamil sebelum kehamilan.

  • Merk vitamin untuk ibu hamil
  • Vitamin ibu hamil trimester 1
  • Vitamin ibu hamil bundavin
  • Vitamin ibu hamil trimester 3
  • Vitamin ibu hamil trimester 2
  • Bundavin multivitamin dan mineral
  • Merk vitamin untuk ibu hamil 7 bulan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *