Tingkatkan daya tahan tubuh menhadapi Pancaroba

February 22, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

mempercepat-sistem-metabolismeMusin terus berganti, dari musim panas ke musim huan, dari musim hujan ke panas (Pancaroba). Dalam kondisi cuaca seperti ini, tentunya tubuh memerlukan penyesuaian, jika kita tidak pandai menjaga kesehatan tubuh, aktivitaspun bisa terganggu.

Untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap dalam kondisi fit, maka beberapa tips yang dapat diterapkan antara lain:

  • Istirahat dengan cukup, Ini adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Jangan terlalu memaksakan diri, terutama dalam cuaca yang ekstrim. Ada baiknya beristirahat dulu sebelum memulai aktivitas baru. Cukup tidur, serta mempunyai siklus yang teratur.
  • Tubuh mengandung 80% air, akan sangat baik tentunya kalau kita banyak meminum air putih, sehingga tidak akan mudah mengalami dehidrasi.
  • Memperbanyak asupan gizi. Makan makanan yang seimbang gizinya, dengan mengkonsumsi makanan yang gizinya seimbang, maka kebutuhan gizi dalam tubuh akan terpenuhi dan secara tidak langsung memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  • Pengkonsumsian vitamin, sehingga akan lebih tahan terhadap penyakit.
  • Olah raga secara teratur untuk agar tubuh semain sehat dan kuat.

Saat pergantian musim merupakan saat saat yang rawan terhadap serangan penyakit, oleh karena itu kita harus meningkatkan saya tahan tubuh agar tetap sehat.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *