Tips gaya hidup sehat era modern

joggingSeiring kemajuan jaman yang memasuki era modern, kesibukan seseorang yang terus meningkat membuat seseorang merasa sulit dalam menerapkan gaya hidup sehat. Kesibukan membuat seseorang melupakan akan pentingnya gaya hidup sehat. Namun jika kita sadar akan pentingnya hidup sehat, kita harus memiliki budaya hidup sehat yang akan membawa kita pada kebahagiaan hingga tua.

Sebelum menerapkan gaya hidup sehat tentunya kita harus mengetahui kiat hidup sehat yang akan memudahkan kita dalam melaksanakan gaya hidup sehat di keseharian kita.

Pengertian hidup sehat adalah suatu kondisi kesejahteraan badan, maupun social tanpa adanya gangguan baik fisik maupun mental.

Seseorang yang sehat akan mempu beraktifitas secara maksimal dan mampu merasakan nikmatnya hidup dan ini hanya dapat dirasakan jika tubuh kita sehat secara jasmani maupun rohani. Hidup yang sehat akan dapat kita peroleh dengan menerapkan gaya hidup sehat dalam keseharian kita mulai dari mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, melakukan olahraga secara teratur sampai dengan refresing untuk memberikan kesegaran pikiran dan membebaskannya dari tekanan yang sering membuat seseorang merasa stress.

Kebiasaan hidup sehat harus kita terapkan dalam kehidupan dan apa saja langkah yang dapat kita ambil untuk meraih kesehatan tubuh?

Mungkin saat ini anda berfikir bahwa gaya hidup sehat adalah dengan memakan makanan sehat, berolahraga secara rutin, menghindari minuman beralkohol dan tidak merokok. Ya.. Anda benar, namun dalam penerapan untuk melaksanakan gaya hodup sehat masih terdapat beberapa tips gaya hidup sehat yang akan membawa anda meraih kesejahteraan hidup.

Berikut ini adalah beberapa tips kiat hidup sehat

bersepeda

Berusahalah untuk menjadi orang yang selalu aktif dengan menghindari duduk terlalu lama. Seseorang yang duduk di depan computer dan didepan televisi sering keasyikan sehingga tanpa kita sadari bahwa hal ini merupakan kebiasaan buruk untuk kesehtan. Dengan mengetahui bahwa duduk terlalu lama kurang baik untuk kesehatan, mulai saat ini mulailah dengan membatasi waktu duduk di depan computer maupun didepan televise. Ubahlah kebiasaan ini dengan kegiatan yang akan membuat anda bergerak lebih aktif.

Tips kesehatan selanjutnya adalah bahwa sinar matahari sangat baik untuk kesehatan tubuh. Paparan sinar matahari di pagi hari akan dapat memacu tubuh dalam memproduksi vitamin D. Vitamin D berfungsi sebagai penangkal penyakit jantung, mencegah berbagai macam jenis kanker dan mecegah terjadinya pengeroposan pada tulang dini.

Buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk kesehatan sehingga tidak ada salahnya jika anda mulai memperbanyak mengkonsumsi sayur dan buah. Konsumsi sayur dan buah akan memberikan tambahan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai contoh jeruk, apel, semangka, papaya serta mengkonsumsi berbagai macam sayuran seperti bayam, sawi, kangkung, kol dan masih banyak sayuran lain yang sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh.
bersepeda
Selain mengkonsumsi makanan sehat termasuk buah, olahraga merupakan kegiatan penting yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan melakukan olahraga secara rutin akan membuat tubuh lebih sehat dan bertenaga sepanjang hari. Anda dapat melakukan olahraga di pagi hari dengan melakukan kegiatan senam pagi, lari pagi, bersepeda serta olahraga ain yang berkaitan dengan kebugaran fisik.
fakta-tentang-rokok
Menghindari alcohol dan rokok, tidak seperti alcohol, mungkin kebiasaan merokok akan lebih sulit untuk dihilangkan. Tahukah Anda bahwa merokok merupakan kegiatan yang sangat merugikan baik dari segi kesehatan maupun keuangan.

Memulai hari dengan kesegaran tubuh dan senyuman indah. Tertawa dan tersenyum merupakan memiliki dampak yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Anda bias mendapatkan senyum dengan bercanda dengan teman ataupun mencari hiburan dengan nonton televise dan mungkin mencari ha-hal menarik di internet.

Hindari dan batasi makanan cepat saji atau jika memungkinkan untuk tidak mengkonsumsinya. Memulai hari dengan memasak makanan sendiri akan membuat anda mengetahui, apakah makanan yang anda masak lebih baik, bersih dan sehat attaukah masakan yang anda masak memiliki dampak buruk terhadap kesehatan tubuh anda.

Demikian tadi beberapa tips hidup sehat yang akan menghantarkan anda dalam mendapatkan hidup yang lebih berkuwalitas.

Dan dalam posting ini kami juga akan memberikan tambahan tentang manfaat kulit pisang untuk kesehatan.

Tahukah anda bahwa kuit pisang dapat menurunkan koesterol sehingga kulit pisang merupakan obat kolesterol tinggi. Zat pectin yang terdapat didalam kulit pisang merupakan obat kolesterol alami. Khasiat dari pektin yang terdapat didalam kulit pisang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Demikian tadi tips tambahan tentang informasi gaya hidup sehat untuk mendapatkan hidup yang lebih berkuwalitas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *