Tips kuruskan badan dalam masa seminggu

September 23, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

Jika anda mencari tips kuruskan badan dalam masa seminggu yang mudah dan efektif untuk berkurang 3 hingga 4 kilogram.

Dalam banyak kesempatan sebelum menghadapi pesta penting untuk mengetahui cara menurunkan berat badan selama seminggu. Kami tidak ingin memberikan hal yang rumit yang akan membuat anda bingung. Disini kami akan membantu anda untuk menurunkan berat badan 3-4 kilo dalam seminggu.

Tahap pertama yang perlu anda lakukan adalah selama dua hari untuk menikmati makanan berbasis air seperti jus dan smoothie. Diet ini akan mengeluarkan racun dari tubuh kita dan membuat Anda kotoran tubuh. Sebuah diet yang tepat untuk periode ini adalah diet melon sebagai agem pembersih. Melon memiliki sifat pembersihan yang membantu kita untuk mencapai tujuan kita. Jika Anda tidak suka melon Anda dapat membuatnya menjadi minuman jus nikmat.

Makan empat porsi kecil sehari untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan lebih cepat.

Tahap kedua merupakan fase yang menentukan selama lima hari tersisa untuk melakukan diet rendah kalori yang akan membantu kita mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan yang diinginkan. Ini merupakan diet ketat yang membatasi asupan kalori harian 600 kalori. Di antara tiga makanan utama dapat menggunakan buah-buahan, keju rendah lemak, jeli dan yoghurt rendah lemak atau protein shake untuk menurunkan berat badan dan mengurangi rasa lapar. Tapi ingat bahwa Anda tidak boleh melebihi 600 kalori per hari.

Makan buah-buahan dan sayuran mentah lainnya dan dressing tanpa gula, karena mereka memiliki lebih sedikit kalori dan buah-buahan dan sayuran yang dimasak siap dengan aditif.

Hidrasi: Selalu menemani diet Anda dengan mengambil air minum yang cukupr setiap hari untuk membuang racun dan menghidrasi tubuh Anda. Selain dengan air putih anda juga dapat menggantinya dengan jus maupun teh.

Dengan menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik, tubuh Anda tidak akan lagi menahan air dan menurunkan berat badan.

Olahraga : Ini adalah rahasia lain tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam seminggu. Untuk diet kita ingat lebih efektif berlatih beberapa bentuk latihan untuk menurunkan berat badan, aerobik mungkin karena terbukti menjadi yang paling cocok untuk menurunkan berat badan.

berat. Cardio harus minimal 30 menit sehari. Latihan ini sangat penting karena masih metabolisme aktif dan kelebihan kalori yang terbakar untuk membantu penurunan berat badan.

Beberapa hal yang perlu untuk anda ketahui

Dengan menurunkan berat badan begitu cepat kulit Anda tidak memiliki cukup waktu untuk menyesuaikan dan menjadi lembek.

Jika Anda tidak mengkonsumsi jumlah yang tepat dari protein, kulit, rambut, kuku dan banyak organ lainya dapat mengalami masalah.

Stres bisa sangat merugikan anda, karena tubuh penuh “cortisol” yang dikenal sebagai “hormon stres” dan berhubungan dengan akumulasi lemak.

Kami ingatkan kembali bahwa sebelum menjalani diet ketat seperti Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.


Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *