Tips menurunkan berat badan tanpa diet

March 15, 2016 | By suparyo | Filed in: Diet.

Menurunkan berat badan dapat anda lakukan meskipun tanpa diet. Selain aktifitas fisik anda juga perlu memilih makanan yang rendah kalori.

menurunkan berat badan

Apakah tips menurunkan berat badan tanpa diet ampuh? Yuups ini sangat ampuh asal anda mau melakukannya dan tidak manja. xixixiix… langsung saja yuuk mari kita simak beberapa tips berikut ini.

  1. Ganti cemilan anda dengan segelas jus segar, jusnya jangan pakai gula yah, untuk menciptakan rasa manis, gabungkan buah buah yang asam dengan buah yang berasa manis untuk menghasilkan rasa manis alami.
  2. Sebaiknya hindari menggunakan HP, menggunakan trlpon kabel akan membantu anda bolak balik menyusuri lorong rumah sehingga anda membakar lebih banyak lemak.
  3. Cari inspirasi seni yang berbeda, naik turun tangga atau menggeser, menata ruangan juga menyiram tanaman, menyiram tanamannya gunakan ember yah agar anda bolak balik mengambil air, mencuci pakaian secara manual juga yaah, aktifitas ini membantu membakar kalori. Mencuci membakar 65 kalori, mengesar geser menata meja membakar 85 kalori dan menyiram tanaman membakar 102 kalori.
  4. Kunyah permen karet, pilih permen karetnya yang tanpa pemanis/bebas gula, nyam nyam nyam agar pipi tembem anda lebih kencang dan kenyal.
  5. Meskipun sudah kinclong yuuk ngepel lantai lagi, mengepel lanti akan membanru membakar kalori.
  6. Jalan jalan di pagi hari, dan sore harinya lari lari kecil berkeliling kampung untuk membakar lemak.
  7. Minum air sebanyak banyaknya untuk menekan rasa lapar/selalu membuat anda kenyang. Minum air sebelum makan akan membantu anda makan lebih sedikit.
  8. Kunyah makanan anda lebih lama, jika biasanya mengunyah makanan selama 1 menit anda harus meningkatkannya menjadi 2 menit. Kunyaah kunyaah kunyaaah :).
  9. Jika anda tidak suka dengan makanan pedas, membuat makanan anda menjadi lebih pedas akan membuat anda makan lebih sedikit. Aaaah pedaaaaaas.
  10. Oh ya makan buah yaah, makan buah akan memberikan anda rasa kenyang lebih lama.
  11. Telur rebus akan membuat anda merasa kenyang lebih lama, makan telur di siang hari akan membuat anda kenyang hingga sore hari.
  12. Catat yang anda makan hari ini dan koreksi akan kandungan kalorinya.
  13. Tips yang kr 13 ini adalah tips paling ampuh untuk menurunkan berat badan. Jika anda mengalami kegemukan dobalah untuk mencangkul. Cangkul cangkul cangkul yang dalam, menanam jagung di kebun orang. Jarang tooh anda melihat petani yang gemuk, mereka aktifitas fisiknya sangat keras lhoa mas bro/mbak bro. Coba bantu deh mereka nyangkul seharian, bayangkan saat mencangkul anda sudah membakar berapa kalori seharian. Jika tidak hidup di lingkungan pedesaan, anda dapat menanam nunga dan membuat lubang dengan mencangkul untuk di tanami bunga atau sayurann. Gimana kalau pekarangan anda di tanami sayuran? kacang misalnya. Yuuk mari mencangkul pekarangan kita untuk menanam kacang.

Demikian tadi 13 tips menurunkan berat badan tanpa olehraga yang ampuh. Ini dari tips ini anda harus membakar kalori lebih banyak dan lebih banyak lagi. Eiits jangan lupa olahraga yaah, pilih olahraga berat untuk membakar kalori lebih banyak.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *