Tips untuk membakar lemak tubuh

January 2, 2015 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

tubuh-langsingMemiliki lemak ditubuh tidak hanya merusak penampilan namun juga beresiko terhadap berbagai macam penyakit, slaah satunya adalah resiko daro penyumbatan arteri. Tidak hanya penyakit kardiovaskular, bahkan beberapa penyakit yang dapat menimbulkan kematian dapat membayangi seperti diabetes yang disebabkan oleh akumulasi lemak dalam tubuh kita dan kelebihan berat badan.

Untuk membakar lemak tubuh dibutuhkan olahraga secara teratur dan diet yang baik, dengan mengatur pola makan dan makanan yang kita konsumsi akan membantu kita dalam mengecilkan bagian tubuh terutama perut.

Berikut ini kami akan memberikan daftar makanan yang akan membantu anda untuk membakar lemak untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Yogurt:Yogurt akan memberikan tubuh kita protein yang baik dan saat dicerna ini akan membantu anda dalam membakar kalori dalam tubuh.

Quinoa: Makanan ini juga akan membantu membakar lemak lebih cepat karena quina merupakan bahan makanan yang kaya akan kandungan serat.

Teh hijau: Teh hijau adalah minuman termogenik yang akan membantu secara signifikan dalam membersihkan tubuh secara alami yang akan membuat perut anda cepat langsing.

Semangka: Semangka adalah buah yang memiliki lebih banyak air. Buah ini semakin nikmat saat dikonsumsi pada hari-hari panas. Semangka selain merupakan penekan nafsu makan yang sangat baik akan memberikan anda rasa kenyang sehingga anda akan makan lebih sedikit makanan yang mengandung kalori. Buah ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan anda.

Anggur: Salah satu buah yang terbaik sebagai komponen dalam diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dengan demikian buah ini akan membantu anda menjauhkan dari penyakit kardiovaskular dengan mengendalikan kolesterol jahat.

Bagaimana untuk membakar lemak tubuh melalui cardio?

Setelah anda mengetahui cara membakar lemak dengan menggunakan makanan, anda juga harus melakukan olehraga secara teratur. Beberapa lahraga yang baik untuk menurunkan berat badan siantaranya adalah lari, jogging, berjalan dan berenang.

Selain beberapa olahraga diatas, bersepeda merupakan olahraga yang baik karna hal ini akan membantu otot berkerja dan menghasilkan keringat, menghilangkan lemak dan racun yang ada didalam tubuh.

Latihan aerobik juga baik untuk membakar lemak tubuh dengan mengeluarkan keringat sehingga tubuh anda akan semakin langsing dan menawan.

Demikian tadi beberapa cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Selain mengkonsumsi makanan rendah kalori dan lemak, olehraga sangat penting untuk menjaga tubuh anda tetap ideal dan sehat.


Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *