Vitamin untuk membentuk otot

November 23, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan, Vitamin.

membentuk-ototVitamin untuk membentuk otot – Vitamin bertindak sebagai kofaktor untuk metabolisme sel, vitamin sangat penting untuk pertumbuhan otot dan metabolisme energi serta untuk regenerasi sel dan jaringan. Vitamin dapat anda peroleh dari makanan. Selain membangun, memperkuat dan untuk perkembangan otot, vitamin juga penting untuk menjaga sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin terbaik untuk meningkatkan pertumbuhan otot

Vitamin B

Vitamin B, seperti thiamin, riboflavin, niasin dan piridoksin sangat penting untuk pertumbuhan otot. Tiamin adalah kofaktor penting dalam metabolisme protein membantu meningkatkan massa otot.

Selama kegiatan di luar, seperti olahraga atau angkat berat, thiamin juga membawa oksigen ke jaringan tubuh dan sel-sel, mencegah penumpukan asam laktat. Vitamin B2, juga dikenal sebagai riboflavin, penting untuk memetabolisme glukosa dan asam lemak, menyediakan energi yang diperlukan untuk pertumbuhan sel dan otot. Niacin juga penting untuk metabolisme energi . Biotin adalah vitamin B yang sangat penting untuk metabolisme glukosa. Vitamin ini memasok sel dan jaringan tumbuh dengan energi yang dibutuhkan untuk melaksanakan sintesis protein. Vitamin B6 atau piridoksin, meningkatkan tingkat energi yang diperoleh dari metabolisme glukosa dan metabolisme protein.

Vitamin A

Asam amino baru yang disintesis penting untuk pengembangan dan meningkatkan massa otot. Vitamin A sangat penting untuk konversi glukosa menjadi glikogen. Glikogen yang disimpan digunakan oleh otot selama latihan dan menghindari kelelahan. Vitamin A juga penting untuk pembentukan sel darah merah dan untuk pertumbuhan.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel dan otot dari radikal bebas dan membantu tumbuh dan meningkatkan pemulihan otot. Vitamin C juga penting untuk pembentukan kolagen serta untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Vitamin C juga membantu untuk memasukkan molekul hemoglobin dalam darah sehingga meningkatkan tingkat oksigen yang dipasok ke otot. Vitamin C juga meningkatkan tingkat oksida nitrat memasuki sel-sel tubuh. Nitrat oksida meningkatkan pasokan protein, karbohidrat dan hormon ke otot, yang membantu pengembangan peningkatan otot.


Tags: , , ,

One comment on “Vitamin untuk membentuk otot

  1. cara membentuk otot perut says:

    Nice Info, Banyak info buat membentuk otot pada tubuh.

    Tapi saling bertentangan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *