Vitamin untuk otot dan perbaikan ligamen robek

November 23, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan, Vitamin.

cedera-lututVitamin untuk otot dan perbaikan ligamen robek – Otot dan ligamen memberikan dukungan kepada kerangka tubuh dan fungsi jaringan ini sangat penting untuk kegiatan fisik dan gerak. Jaringan otot dan ligamen mengandung molekul khusus yang memperkuat jaringan, juga untuk berkontraksi dengan baik. Beberapa vitamin penting dapat menjaga jaringan otot dan ligamen, dan asupan vitamin ini dapat membantu memperbaiki otot dan ligamen.

Vitamin untuk otot dan perbaikan ligamen robek

Vitamin C

Vitamin C membantu dalam memperbaiki robek otot dan ligament.
Vitamin ini membantu dalam perbaikan jaringan melalui sintesis kolagen, protein yang ditemukan di kedua jaringan ikat dan otot. Kolagen memberikan dukungan struktural untuk ligamen dan serat otot. Vitamin C memainkan peran penting dalam sintesis kolagen, dan kekurangan vitamin menyebabkan gejala pada jaringan yang kaya kolagen. Mengkonsumsi jumlah vitamin C, baik melalui suplemen makanan atau makan makanan yang kaya vitamin C seperti buah jeruk, dapat membantu mendukung sintesis kolagen normal dan membantu perbaikan otot dan tendon.

Vitamin E

Vitamin E juga dapat membantu dengan perbaikan otot dan ligamen, dengan mengatur peradangan, yaitu respons tubuh terhadap cedera, yang membantu penyembuhan pada jaringan yang rusak, termasuk kerusakan otot dan ligamen. Vitamin E memiliki peran penting dalam mengatur pelepasan sitokin yang bertanggung jawab untuk menentukan kecepatan penyembuhan setelah operasi pada ligamenr. Makan makanan yang mengandung vitamin E, termasuk jagung, kedelai dan minyak zaitun, dapat membantu mempromosikan penyembuhan yang tepat dari otot dan ligamen.

B12

Vitamin lain yang dapat membantu dalam penyembuhan otot dan ligamen adalah vitamin B12. Vitamin ini keluarga vitamin B kompleks yang membantu metabolisme nutrisi menjadi bahan kimia yang dapat digunakan dalam sel. Vitamin B12 membantu proses perbaikan otot dan jaringan dalam proses penyembuhan. Makanan seperti daging dan produk susu berfungsi sebagai sumber vitamin B12, dan mengkonsumsi dapat membantu mendukung pemulihan setelah cedera otot atau ligamen robek.


Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *